Premier training cette semaine proposé par Enriqué de Burpees Studio, votre salle de sport à L’Heure Tranquille. Cet entraînement permet de travailler à domicile le bas du corps et les abdominaux à l’instar d’un cours de CAF (Cuisses, abdos, fessiers). Bon training et respectez les consignes des autorités https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus
Commencez votre entraînement par un petit échauffement mobilisant les articulations et les muscles qui vont être sollicités pendant la séance.
Entraînement en difficulté moyenne :
40 squats/40 montées genoux/ 40sec gainage
30 squats/30 montées genoux/ 30sec gainage
20 squats/20 montées genoux/ 20sec gainage
10 squats/10 montées genoux/ 10sec gainage
Entraînement difficile :
50 squats/ 50 montées genoux/ 50sec gainage
40 squats/40 montées genoux/ 40sec gainage
30 squats/30 montées genoux/ 30sec gainage
20 squats/20 montées genoux/ 20sec gainage
10 squats/10 montées genoux/ 10sec gainage
Entraînement très difficile :
50 squats/ 50 montées genoux/ 50sec gainage
40 squats/40 montées genoux/ 40sec gainage
30 squats/30 montées genoux/ 30sec gainage
20 squats/20 montées genoux/ 20sec gainage
10 squats/10 montées genoux/ 10sec
20 squats/20 montées genoux/ 20sec gainage
30 squats/30 montées genoux/ 30sec gainage
40 squats/40 montées genoux/ 40sec gainage
50 squats/ 50 montées genoux/ 50sec gainage
[VIDEO] Training 18/03/20 : un petit CAF Intense