Danser, s'éclater
dans votre salle de sport Burpees Studio Tours. Accessibles à tous, des cours originaux pour lesquels
nos coachs recherchent la musique et la chorégraphie.
Accessible débutant et tous niveaux
Step
Le Step est un programme d’entraînement cardio-vasculaire dansé, qui s’articule autour d’une plate-forme rectangulaire, que l’on gravit comme une marche d’escalier. Ce programme effectué en musique, présente des séquences de pas très variées (création de chorégraphies). Il permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps, sans négliger les exercices de coordination des bras.
Accessible débutant
Zumba
La Zumba® est un cours rythmé combinant des éléments d'aérobic et de danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse orientale, le swing...
Accessible débutant
Aéro
L'Aéro est un programme d’entraînement cardio-vasculaire dansé.
C'est un cours chorégraphié effectué en musique. Il a un bon impact cardiovasculaire. C'est un cours ludique, dansé et varié.
Accessible débutant
S'entraîner se défouler
Accessible débutant et tous niveaux
Jump'it
Jump'it est un cours de conditionnement physique, exclusivité Burpees Studio. Le principe est d'enchaîner 30 secondes de corde à sauter avec 30 secondes d'un exercice de renforcement musculaire et cela pendant 25 min. Le Jump'it est un entrainement cardio musculaire très complet.
Accessible débutant
Box'it
Un cours pour te défouler. Nous y mixerons pour toi du renforcement musculaire et des frappes avec impact sur des PAO, pattes d'ours et sacs de frappes. Nul besoin d'être déjà initié. Ce cours ne fera pas de toi un Ultimate Fighter mais il te permettra de te défouler en étant encadré et guidé dans ta progression.
Accessible débutant
Train'it/R-train'it
Train'it est conçu pour la perte de poids. Entraînement au poids de corps. Il joue sur des temps de travail courts à intensité élevée. Il a pour objectif une amélioration rapide de la silhouette ainsi que de votre santé. La variante R-Traint'it intègre des exercices en suspension grâce à des sangles (ou TRX) qui permettent un ciblage musculaire et un travail en profondeur notamment sur le gainage.
Accessible débutant
Bike'it
C'est le cours qui vous permettra d'exploser votre cardio. Accessible à tous...car pas besoin de petites roues. Vous serez en immersion totale dans une ambiance unique. Venez vivre le Spinning selon Burpees.
Accessible débutant
Tabata'it
La méthode Tabata est une véritable aubaine pour quiconque souhaite réaliser ses objectifs sportifs de manière efficace, rapide et intensive. Le Tabata'it se caractérise par une alternance très courte et très intensive de phases d'effort et de récupération. Il permet d'augmenter son cardio, de travailler un grand nombre de muscles, de brûler un maximum de graisses, de stimuler le métabolisme et d'augmenter ses performances.
Accessible débutant
Respirer se tonifier
Accessible débutant et tous niveaux
Yoga
Le yoga comporte la pratique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique, par certains comme un moyen thérapeutique. Burpees studio propose deux variantes du Yoga : Hatha yoga et Vinyasa Yoga. Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas plus dynamiues. On travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation. Le Vinyasa, plus dynamique que le Hatha, consiste en une suite de transitions fluides et conscientes entre les asanas (postures) au rythme de la respiration durant une séance. Pour chaque postures, il y a une respiration.
Accessible débutant
Pilates
La méthode Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer le corps, grâce à la sollicitation des muscles, l'étirement, et le travail sur la mobilité articulaire. Au rythme de votre respiration vous allez apprendre, entre autre, à soulager votre dos grâce à l'amélioration de votre posture et au renforcement des muscles profonds.
Accessible débutant
CAF et Bodyshape
Cours de renforcement musculaire qui ciblent des zones précises ou l'ensemble des muscles de votre corps. En ciblant les zones telles que les fessiers et les abdos, pour prendre les plus évidentes, le cours de renforcement musculaire vous permettra de tonifier, de galber et de dessiner vos muscles, pour vous sentir mieux dans votre corps. Le bodyshape est plus rythmé pour apporter une plus value cardio-vasculaire.
Accessible débutant
