La salle de sport, Burpees Studio, propose chaque semaine, 3 cours de stretching, à Tours dans le quartier des 2 Lions. Ces cours sont dispensés par des coachs. Ils sont accessibles aux pratiquants de tous niveaux, habitués comme débutants. Le stretching est en sport une activité d’étirement des muscles qui apporte de nombreux bienfaits notamment en termes de souplesse.
Cours de stretching : de la gym proche du Pilates
Le stretching consiste à étirer ses muscles et réalisant des postures spécifiques. Le principe est de tenir ces postures quelques secondes (10 à 20 secondes) en contractant ses muscles puis à les relâcher environ 5 secondes avant de répéter l’opération 4 à 5 fois. Le stretching ne consiste pas seulement à étirer ses muscles avant et après le sport. Sa pratique régulière permet d’améliorer significativement sa souplesse et par conséquents ses postures. Il permet ainsi de lutter contre les maux liés au manque de mobilité et notamment les maux de dos. En cela stretching est très proche des bénéfices apportés par la pratique du Pilates.
Le stretching : lutter contre le mal de dos
La pratique du stretching est reconnue principalement pour lutter contre le mal de dos. Au travers de postures spécifiques pour étirer sa colonne vertébrale vous évitez les tassements de vertèbres. Ses bienfaits vont cependant bien au-delà. L’amélioration des postures qu’il provoque a des conséquences positives sur le galbe des cuisses, la silhouette et sur la maitrise de sa respiration. Si le stretching ne fait pas maigrir à lui seul, il participe à affiner votre silhouette lorsqu’il est combiné à des cours de fitness plus cardio et à une alimentation équilibrée.
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