10 cours de gym avec coach sont dispensés chaque semaine chez Burpees Studio, salle de sport à Tours, quartier des 2 Lions. Cuisses-abdos-fessiers (CAF) et bodyshape sont des standards des cours de fitness dans les salles de gym. Renforcement, tonification, ces cours permettent de raffermir et de redessiner sa silhouette.
Cours de CAF : la gym douce pour sculpter sa silhouette
Le cours de cuisses-abdos-fessiers est un cours de renforcement musculaire du bas du corps durant entre 30 et 45 minutes. Burpees studio en propose 5 par semaine. Il consiste à enchaîner des exercices de gym qui vont permettre de muscler ses abdos, affiner sa taille, muscler jambes et fessiers, gommer la cellulite et l’effet culotte de cheval. Ce cours est très populaire auprès de ceux et celles qui veulent sculpter leur silhouette. Pour un effet optimal ce cours doit s’accompagner d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique de type cardio vasculaire.
Bodyshape : un cours de gym cardio
Le bodyshape est un cours de fitness, avec coach, au poids de corps, ou avec des petits poids, alternant des exercices de renforcement musculaires de gymnastique avec séquences plus cardio. Ce cours permet de travailler sur l’ensemble du corps. L’alliance de la tonification musculaire et d’une consommation d’énergie importante permet de sculpter sa silhouette plus rapidement et de manière harmonieuse. Il est recommandé de pratiquer le bodyshape 2 à 3 fois par semaine pour obtenir des résultats significatifs et durables. Une alimentation équilibrée est également conseillée pour optimiser les résultats. Ce cours a lieu 5 fois par semaine.
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