Burpees Studio, salle de sport à Tours, quartier des 2 Lions propose 12 cours de fitness cross training débutant avec coach chaque semaine. Le principe du cross training est de croiser des techniques d’entraînement de plusieurs disciplines ou sports tels que la gymnastique, l’athlétisme, la boxe… Le principe de ces cours est de monter en intensité élevée pour obtenir des résultats rapidement en endurance, en performance et en esthétique. Burpees Studio propose 4 formules d’exercices cross training : Tabata’it, Train’it, Box’it et Jumping Rope.
Des cours de fitness cross training différents à chaque séance
Une des grandes spécificités des cours de cross training avec coach proposés par la salle de sport Burpees Studio, est que chaque cours est différent du précédent. Les coachs conçoivent des cours de sport différents à chaque séance. Le principe est d’éviter la routine pour que le corps s’adapte en permanence et soit sollicité de manière complète et fonctionnelle. La plupart des cours sont proposés au poids de corps ou avec du petit matériel (corde à sauter…)
Cross training débutant
Les cours de cross training proposé par la salle de sport Burpees Studio sont tous encadrés par des coachs. Les coachs sont présents en permanence et interviennent de manière personnalisée auprèss de chaque adhérent. Les débutants sont ainsi accompagnés individuellement dès leur première séance
Tabata’it : cours de fitness en interval training
Comme son nom l’indique le Tabata’it est un cours de sport reposant sur la méthode tabata. Cette méthode d’entraînement consiste à travailler par intervalles de 20 secondes avec 10 secondes de récupération par séquences de 4 minutes. On parle alors d’entraînement fractionné ou d’interval training. L’intensité de ce cours de 30 minutes est si grande qu’il équivaut à une séance d’une heure d’entraînement classique. Ce cours vous permet d’améliorer rapidement et significativement votre condition physique (perte de poids, endurance…). Ce cours est accessible à tous les niveaux.
Train’it : circuit training à Tours
Les cours de fitness Train’it sont des cours reposant sur le principe du circuit training. Chaque cours est différent du précédent et composé de un à plusieurs circuit training à réaliser dans un temps donné. La programmation du cours de sport est réalisée par le coach dans une logique de sollicitation complète et complémentaire du corps. L’intensité de ces cours de fitness est élevée et les résultats rapides (endurance cardiaque et musculaire, perte de poids…). Ces cours sont accessibles aux débutants.
Box’it : le cross training version boxe
Le Box’it est un cours de cross training avec coach composé de circuit training incorporant des exercices empruntés à la préparation physique pratiquée en boxe. Ces exercices consistent à enchaîner des séquences de frappes sur des punching ball ou des pattes d’ours. Les pratiquants alternent ces exercices avec des exercices de fitness plus classiques de renforcement musculaire ou d’endurance. Ces cours de cross training se pratiquent à haute intensité et sont accessibles aux débutants.
Jump’it : le cross training version corde à sauter
Le Jump’it est un cours de fitness cross training alternant des exercices de renforcement musculaire au poids de corps avec des séquences cardio de corde à sauter. Les exercices de corde à sauter sollicitent le cœur et font monter l’intensité du cours. Les exercices de renforcement musculaire en deviennent plus efficaces. Les cours de sport sont différents à chaque séance. Le coach conçoit les circuits training pour permettre aux participants de progresser (perte de poids, endurance…). Ces cours sont accessibles aux débutants.
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